2024年4月8日に[[ダイエット]]目的のために購入。 [[内臓脂肪減少薬「アライ」]]の効果で、食事に含まれる脂肪が便として排出されることによって、体脂肪や体重が落ちてきた。 5日で、体重2㎏減、体脂肪1％減。 その他では、体調がとても良い。これは、[[ビオフェルミンS]]の服用もある。 悪玉コレステロールが減り、善玉コレステロールが増えた結果では、ないだろうか。 善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスはとても大事。 ## 服用して、7日目で下痢上の便から、普通に戻りつつある。 ## 2週間ほどで、体重2㎏減、体脂肪2％減、腹囲4㎝減。下痢もおさまり、少しのお腹の違和感ぐらいになった。 このタイミングで、ファンクショナルトレーニングのジムに行ってみた。 以前は、筋肉痛にならなかったが、すぐになった。体も絞れている。ジムの効果があがった。 ## 服用後、16日プロテイン購入。 [[CFM製法のホエイプロテイン]]もの。ジムにいき、プロテインを飲んだ。翌朝、見た目上さらに絞れているという効果を感じた。 16日以降毎日100g体重の減少あり。 ## 約1ヶ月後、毎日服用し、生活習慣、体重も計測中。 体重減少が服用後体重が2.5㎏、体脂肪2％、腹囲4㎝減で止まる。 体重減少が止まったことの考えられる理由は - ジムとプロテイン効果による筋肉量の増加 - [[ホメオスタシス]] - ただし、筋肉量の増加もあり、5％は減少していないのでどこまでかは、わからない - 薬への体の慣れ - 今までの体からの変化がおちついた - 下痢もおさまった ## 2ヶ月目に向けて知らなかった事実 2回目からも腹囲が85㎝を下回ると、内臓脂肪減少薬アライは購入できない。 ## 40日目 - 便に見た目上明らかな油の浮きは少なくなった。 - 下痢の調子も少しずつ改善してきている - 体重の減小が止まった - ジムに行って、プロテインを飲んでいるため、筋肉量の増加も考えられる - 見た目上も体が引き締まってきた ## 3ヶ月目 ジムに行き、継続して筋肉量も増加し、体重の減少はゆるやかになった。 2ヶ月から3ヶ月にかけて、約1㎏減。体つきは筋肉質にかわりつつある。 このまま継続し、脂肪を筋肉に置き換えていく。